POINT DA MULHER

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Jejum vira aliado de vida saudável e contribui com o rejuvenescimento, emagrecimento e desintoxicação

Falar em jejum é praticamente sinônimo de se falar em religião e penitência. Mas saiba que o ato de jejuar está rompendo as barreiras religiosas e chegando a um público cada vez mais diversificado. Isso porque os benefícios que a pratica oferece vão muito além das preconizadas pelos templos religiosos

A coach nutricional, Patrícia Barreto, explica que o ato de jejuar é uma poderosa ferramenta terapêutica capaz de eliminar do corpo substâncias e toxinas que ingerimos diariamente por meio dos alimentos, medicamentos, cosméticos e poluição. “A princípio o jejum pode parecer um desafio para a maioria das pessoas, pois a cultura ocidental recomenda a alimentação a cada 2 ou 3 horas, mas é possível sim de se realizar”, ressalta Patrícia, que recentemente passou pela experiência de jejuar por 21 dias seguidos, bebendo apenas água.

A coach, que realiza consultoria em nutrição e desintoxicação, ressalta, entretanto, que a prática de jejum para desintoxicação não visa o emagrecimento, ou seja, não é uma dieta, mas uma forma de se purificar em todos os níveis: corpo, mente e espirito. O emagrecimento é apenas uma consequência.

“Não existem relatos de malefícios causados pela prática do jejum, porém, todos conhecem os inúmeros problemas causados pela alimentação excessiva e industrializada. Doenças como pressão alta, diabetes, doenças cardiovasculares e câncer estão diretamente ligadas à nossa alimentação e estilo de vida. Estamos comendo muito e o tempo todo, não fornecemos ao organismo o descanso necessário à cura e reparação celular”, completa a coach, que teve dois livros publicados recentemente “Detox e Saúde: Guia Completo de Desintoxicação e Saúde” e “102 Receitas Detox para uma Vida Saudável”..

Entre os maiores benefícios do jejum, já comprovados cientificamente, estão o rejuvenescimento, perca de peso, equilíbrio nos níveis de triglicerídeos, melhora no sistema imunológico, redução de inflamações e dos danos causados pelos radicais livres, eliminação de toxinas e substâncias prejudiciais ao corpo e a normalização dos níveis de ‘grelina’ – o hormônio da fome.

Para se ter uma ideia, o HGH –Human Growt Human ou Hormônio do Crescimento – também conhecido como hormônio da juventude, tem sua produção diminuída com o passar dos anos. Em jejum, essa produção volta a crescer chegando a apresentar um aumento de 1300% nas mulheres e de 2000% nos homens, o que equivale a retroceder entre 10 e 15 anos na escala cronológica. Uma fonte de rejuvenescimento e saúde.

A prática do jejum também se mostrou muito benéfica ao sistema imunológico. Um estudo realizado pela Universidade da Califórnia demonstrou que um jejum de apenas três dias é capaz de regenerar todo o sistema imunológico. O jejum também estimula o cérebro a liberar uma determinada proteína, conhecida como BDNF – Brain Derived Neurotrophic Factor – que ativam as células-troncos cerebrais na produção de novos neurônios. A cada dois dias de jejum, esta proteína aumenta entre 50 a 400%.

Para quem deseja iniciar a prática, pode optar por um jejum de 12 horas, deixando, por exemplo, de jantar. Há ainda a possibilidade de realizar o jejum de 24 horas, em que você escolhe um dia por semana em que não irá ingerir nada sólido. Ou ainda, optar pelo jejum de 36 horas, onde você para de comer às 22 horas de um dia e volta a se alimentar às 10 horas da manhã do terceiro dia. Por exemplo, você para de comer às 22 horas da sexta feira, permanece sem comer no sábado, e volta a se alimentar às 10 horas do domingo.

E, por fim, pode escolher realizar o jejum alternado ou jejum do dia seguinte. Você come naturalmente em um dia e jejua no dia seguinte, desta forma, em uma semana, você terá jejuado durante 3 dias. Este tipo de jejum é realizado por pessoas que já estão acostumadas a praticar o jejum por certo período de tempo.

“É imprescindível que você ingira muita água nos dias em que estiver em jejum para auxiliar seu corpo no processo de eliminação das toxinas. Você pode ingerir também chás e sucos verdes (de verduras) não adoçados à vontade. Outro fator que não pode ser desconsiderado é a importância de uma alimentação nutritiva quando você sair do jejum. Seu corpo estará faminto de nutrientes, então você precisa fornecer uma alimentação adequada proveniente da mãe-terra, à base de frutas, legumes, verduras, nozes e sementes”, explica Patrícia.

O jejum não se trata apenas de um processo de limpeza física, mas também de limpeza mental, emocional e espiritual. Portanto, quando estiver jejuando, é importante permanecer em repouso, com pouca atividade física e mental. Não pratique jejum se tiver que ir trabalhar, dirigir, estudar, se exercitar ou realizar qualquer outro tipo de atividade.

Há pessoas que realizam jejum de 30 dias, 60 dias e até de quatro meses. Porém, Patrícia alerta para a necessidade de buscar um local especializado para quem opta por um período maior em jejum. “Um jejum não deve ser realizado de modo aventureiro e sem supervisão profissional. Um período prolongado exige um local especializado capaz de verificar e manter sob controle suas condições físicas avaliando diariamente aquilo que está dentro da normalidade e o que não está”, explica.

Sobre Patrícia Barreto – Patrícia é coach e pesquisadora em desintoxicação, nutrição e saúde desde 2007. Discípula do Dr. Gunther Baur, italiano, crudívoro – pessoa que se alimenta somente de alimentos em seu estado original fornecido pela natureza, ou seja, crús (frutas, legumes, verduras, nozes e sementes). Formada em Administração de Empresas pela Faculdade de Informática e Administração Paulista. Nascida em São Paulo, capital, Patrícia sempre se interessou por saúde e qualidade de vida. Aos 13 anos já consumia alimentos crus, praticava meditação e atividade física. Contudo, mesmo com todos esses cuidados, apresentava uma saúde debilitada. Sofria com constipação crônica, ansiedade, depressão, síndrome do pânico, transtorno obsessivo compulsivo, tonturas e vertigens, taquicardia, tremores, fadiga crônica, infecções de garganta recorrentes, gripes frequentes, entre outros sintomas. Cansada de buscar soluções na medicina tradicional, Patrícia resolveu se mudar para Nova Zelândia por onde morou durante 3 anos. Na ocasião realizou um exame onde foi detectada uma contaminação altíssima por dois metais pesados neurotóxicos: mercúrio e alumínio. Foi lá mesmo, na Nova Zelândia, que Patrícia iniciou o processo de desintoxicação que durou por aproximadamente oito meses. Impressionada com os resultados obtidos, Patrícia abandonou a profissão de administradora de empresas e passou a trabalhar ensinando tudo o que aprendeu. Escreveu dois livros “Detox e Saúde: Guia Completo de Desintoxicação e Saúde” e “102 Receitas Detox para uma Vida Saudável”. Em seu site também é possível se cadastrar e ter acesso a um curso online gratuito sobre desintoxicação.

Você namora a muito tempo? Já tem anos de casado? Para muitas pessoas que estão a algum tempo em um relacionamento, fique difícil não cair na rotina. Seja por culpa da correria do dia a dia ou algumas ações do casal. Pode acontecer de não se ter mais tanta novidade como era de costume no inicio do amor.

A rotina é normal em qualquer relacionamento. Por isso, nada de desespero ao achar que todos os casais ao seu redor tem uma vida agitada e a de vocês é bem parada, ou até mesmo sempre estão na mesma.

Mas você sabe como tirar o relacionamento da rotina? Separamos algumas dicas legais que podem contribuir para retomada de uma vida mais agitada do casal:

Que tal criar atividades diferentes?

Sabemos que em época de crise, um dos cortes para conter gastos está na área do entretenimento. Por isso, muitos casais acabam preferindo ficar em casa. Mas existem diversas atividades com custo mais em conta que podem ser feitas. Que tal um passeio no parque? Ou visita a museus e exposições que tem entrada gratuita? Juntos vocês vão curtir o momento e sair da rotina da casa e trabalho.

Programe atividades com os amigos.

A maioria dos casais tem amigos que também querem sair da rotina. Uma dica é combinar com eles algum passeio ou encontro que possam fazer juntos. Além disso, se forem casados, chamem os amigos para uma visita na casa de vocês. Cada um pode levar uma bebida e comida, dividindo os custos. Só o fato de poder conversar com alguém diferente, já cria um clima fora da rotina.

Apimente a relação

Com a rotina, o sexo pode ficar em segundo plano. Por isso, que tal pensar em algo que possa apimentar a relação? Desde uma ida a um Motel, ou até mesmo abusar da criatividade na hora da transa. Assim, aquele momento será de prazer para o seu parceiro, e não apenas água com açúcar.

Valorize a companhia do seu parceiro

O que poder gerar um rotina no relacionamento é quando um dos dois não compartilha do mesmo tempo e atividade que o outro. Quando você chama ele pra sair, você sempre está na negativa? Ou quando ele quer conhecer um lugar diferente ou ir na casa dos amigos, você sempre reclama? Que tal começar a compartilhar os momentos com seu parceiro? Assim, você saem daquela rotina diária, de sempre fazer as mesmas coisas, e parte para um relação mais animada.

Programe as férias com antecedência e para lugares diferente

Já sabe quando será a férias de vocês? Muitos casais conseguem tirar alguns dias de folga juntos e isso é muito bom. Se for seu caso, comece a programar já as suas férias. E escolha um lugar que vocês nunca foram. Assim, poderão descobrir juntos o que a cidade tem a oferecer. Vocês se sentirão motivados e nem vão se lembrar da rotina.
Ter alguém ao nosso lado é muito importante. Se essa pessoa te ama e é o grande amor da sua vida, não sei que a rotina atrapalhe a felicidade do casal. Vocês merecem muitos!

POR:JANAINA REJANE

Nos últimos tempos o mundo tem sofrido uma grande transformação que nos deixa em alerta: o meio ambiente está sendo destruído pelo consumismo desenfreado. Isto tem despertado nas pessoas uma visão de consumo consciente. Aliado a este motivo há uma revolução social que exige que sejamos mais compassivos com outras pessoas e com todos os outros animais deixando de lado aqueles produtos que provém do sofrimento deles. Observando o ambiente favorável surgiram alguns empreendimentos vanguardistas no que diz respeito à moda sustentável e ao consumo consciente, elas vão na contramão do descartável e do fastfashion. Selecionamos marcas e lojas de roupas ecológicas e veganas que respeitam todos animais para você consumir roupas e acessórias com a consciência limpa. Veja!

King 55

A King55 é uma marca de roupas veganas de moda masculina e feminina criada pelo estilista Amauri Caliman. / King55 is a men's and women's vegan clothing brand created by designer Amauri Caliman.

http://www.king55.com.br/


Ahimsa

A Ahimsa é uma marca de sapatos declaradamente vegana que se propõe a questionar hábitos, inspirar atitudes conscientes e produzir de forma sustentável respeitando todas as formas de vida. / Ahimsa is an avowedly vegan shoe store that aims to question habits, inspire conscious attitudes and produce sustainably respecting all life forms.

https://useahimsa.com/


Move Institute

O moveinstitute convoca a arte, o design, a cultura, para organizar ações e projetos que gerem polêmica em questões relacionadas a proteção animal. O trabalho é focado na transformação de hábitos, trazendo à sociedade uma clara visão sobre problemas do convívio homem-animal: confinamento, maus tratos, venda, adoção, abandono, exploração. Além disso é também uma loja de acessórios e roupas. / The moveinstitute summons art, design, culture, to organize actions and projects that generate controversy on issues related to animal protection. The work is focused on the transformation of habits, bringing to society a clear vision about problems of human-animal life: confinement, ill-treatment, sale, adoption, abandonment, exploitation. In addition it is also an accessory and clothing store.

http://www.lojamove.com.br/


Vegano Shoes

A Vegano Shoes é uma loja de calçados vegana que apoiou-se em três pilares básicos: conforto, durabilidade e preço justo. Com a vantagem de ser fundada e dirigida pelo químico com experiência em matérias primas para calçados Rosemir Folhas. / Vegano Shoes is a vegan shoe store that relied on three basic pillars: comfort, durability and fair price. With the advantage of being founded and directed by the chemist with experience in raw materials for shoes Rosemir Sheets.

https://www.veganoshoes.com.br/


Insecta Shoes

A Insecta Shoes transforma em sapatos peças de roupas usadas, além de garrafas de plástico recicladas. Os mais diversos tecidos e estampas daqueles modelos abandonados viram botas, oxfords, sandálias e slippers veganos, sem nenhum uso de matéria-prima de origem animal. / Insecta Shoes turns into shoes used clothing parts, as well as recycled plastic bottles. The most diverse fabrics and prints of those abandoned models saw boots, oxfords, sandals and vegan slippers, with no use of animal raw materials.

https://www.insectashoes.com/


Cofi Wear

A Cofi é uma loja de calças e bermudas despojadas que não levam produtos de origem animal. / Cofi is a store of stripped pants and shorts that do not carry products of animal origin.

https://cofiwear.com/


GS One

A GS one é uma marca do grupo Green Station que nasceu com o desejo de unir a moda a ideais sustentáveis, assim buscamos desenvolver produtos feitos através de materiais ecologicamente corretos. É uma marca de slow fashion e anti fashion que busca ter peças que sejam atemporais. / GS one is a brand of the Green Station group that was born with the desire to link fashion to sustainable ideals, so we seek to develop products made using environmentally friendly materials. It is a brand of slow fashion and anti fashion that seeks to have parts that are timeless.

http://www.gsone.com.br/


Bambusa

A Bambusa é uma confecção de Roupas Íntimas, em especial calcinhas, produzidas com algodão 100% orgânico, que já nasce colorido (naturalmente colorido) ou colorido com corantes naturais, elaborados a partir de extratos vegetais, destinada à criança, à adolescente e a mulher que procura conforto e beleza, preservando a natureza e a saúde. /
Bambusa is a clothing made from 100% organic cotton, which is already born colored (naturally colored) or colored with natural colors, made from vegetable extracts, designed for children, adolescents and women. Who seeks comfort and beauty, preserving nature and health.

http://www.bambusabrasil.com/


Renata Buzzo

Renata Buzzo é uma estilista vegana que produz suas roupas manualmente. Sua maior especialidade é construir vestidos de noiva. / Renata Buzzo is a vegan stylist who produces her clothes by hand. His major specialty is building bridal gowns.

http://www.renatabuzzo.com/


Nicole Bustamante

Nicole Bustamante é uma loja de vestuários, acessórios e itens de decoração livres de crueldade. / Nicole Bustamante is a cruelty-free clothing store, accessories and decoration items.

http://nicolebustamante.iluria.com/


Svetlana

Vegana de carteirinha, a estilista e designer Mariana Iacia percebeu que faltava na moda brasileira marcas que seguissem a linha cruelty free na fabricação de suas coleções. Assim nasceu a Svetlana, vegana de corpo e alma: ''não utilizamos couro, camurça, pele e nem seda, e nada testado em animais'' explica a estilista. / The stylist and designer vegan, Mariana Iacia realized that Brazilian fashion lacked brands that followed the cruelty-free line in the manufacture of their collections. So Svetlana was born, vegan with body and soul: "We do not use leather, suede, skin or silk, and nothing tested on animals," explains the stylist.

http://www.akasvetlana.com/


Laloba

Pioneira na produção de bolsas veganas no Brasil, a La Loba nasceu a partir de um sonho da empresária Kaline Demarchi; é uma marca nacional pioneira na produção de modelos exclusivos de bolsas sociais e casuais sem o uso de qualquer insumo animal. / A pioneer in the production of vegan handbags in Brazil, La Loba was born from a dream of businesswoman Kaline Demarchi; Is a national brand pioneer in the production of exclusive models of social and casual purses without the use of any animal input.

http://www.laloba.com.br/


Reversa

A reversa é uma loja de roupas para pessoas alternativas e conta com uma grande variedade de produtos veganos. / Reversa is a clothing store for alternative people and has a wide variety of vegan products.

https://www.lojareversa.com.br/


Maria Tangerina

A marca Maria Tangerina se identifica com o movimento slow fashion, se preocupando com produção de qualidade e contemplação da conexão com o meio. / The Maria Tangerina brand identifies itself with the slow fashion movement, worrying about quality production and contemplation of the connection with the environment.

https://www.mariatangerina.com.br/


Zerezes

A Zerezes é uma marca de óculos guiada pelo design e respeito com a matéria prima e pessoas envolvidas em seu processo. / Zerezes is a brand of glasses guided by the design and respect with the raw material and people involved in its process.

https://www.zerezes.com.br/

Programa Corpo de 21 de Olívia Andriolo + Fórmula do Emagrecimento de Edson Burger

Cliente receberá no ato da compra os dados de acesso da Fórmula do Emagrecimento e a liberação do Programa Corpo de 21 será realizada Manualmente pela equipe de suporte do corpo de 21

O melhor programa de atividades físicas para mulheres a partir de casa com apenas 21 minutos por dia + o maior processo de Coaching para o emagrecimento já criado, ensinando a pessoa a pensar como magra e emagrecer para sempre

Os dois processos de emagrecimento juntos, que somam juntos R$ 1282,00, nessa promoção por apenas R$ 697,00

Aviso: Para toda atividade física é aconselhável acompanhamento médico.

Celebrar as diferentes silhuetas na moda é também entender que a maneira de se vestir varia de acordo com cada mulher. Enquanto algumas querem valorizar certas áreas, outras preferem disfarçar. E o resultado dessa combinação é um look que garante confiança, característica indispensável para uma visual de trabalho.

De olho nisso, o site Who What Wear elaborou algumas fórmulas certeiras que resultam no look de trabalho ideal para cada tipo de corpo. Siga e surpreenda-se!

FORMATO AMPULHETA = SAIA MIDI + BLUSA COM DECOTE V
Para atenuar o quadril largo, o segredo está na saia midi fluida e de cintura alta, que marca o ponto de destaque da silhueta curvilínea. Para combinar, a blusa com decote V ajuda a alongar o colo volumoso, propondo um equilíbrio perfeito.

FORMATO MAÇÃ = VESTIDO SOLTINHO + BLAZER CROPPED
O vestido fluido equilibra de maneira lisonjeira busto, quadril e a região central da silhueta. Já o blazer mais curtinho contribui para dar estrutura e desviar a atenção para a região estreita dos ombros.

FORMATO ATLÉTICO = SAIA LÁPIS + TOP ENVELOPE
Se a intenção é dar um pouco de curva à silhueta mais reta, a melhor maneira é lançar mão de um top envelope, que ajuda a modelar a cinturinha, e da saia lápis, que alonga a silhueta mais magra. Tudo isso somado aos ombros largos resulta em um visual superelegante.

FORMATO PERA = TOP JUSTINHO + CALÇA CULOTE
Quem tem quadril largo e quer chamar atenção para a parte superior do corpo pode apostar sem receios em tops canelados que abraçam muito bem a silhueta. Para compensar, as calças cropped de modelagem ampla disfarça o bottom volumoso.

FORMATO PETIT = GOLA RULÊ + CALÇA DE CORTE RETO
O salto alto não é o único aliado de quem quer parecer mais alta. As golas mais altas contribuem no ato para uma silhueta mais longilínea, assim como as calças de corte reto que acompanham a linha vertical.

Fonte: Marie Claire

Uma boa dica para você economizar  na hora de se vestir, é procurar peças versáteis, elegantes e com um custo que cabe no seu bolso.

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